Vous le sentez déjà, vous aussi ? Les jours raccourcissent, l'air sent l'automne et je le sens : l'hiver arrive. Et même si j'adore les pulls chauds et la lumière des bougies, je sais aussi que mes 10 000 pas quotidiens vont soudain devenir un défi. Mais cet hiver, j'ai décidé de m'y prendre autrement — tu me suis pour découvrir mon plan ?
Par la blogueuse invitée Danielle de HappyAge.
Une femme d'été
Voilà ; i love summer, parce qu'en été tout va tout seul. Petites balades à vélo, promenades sur la plage, un petit tour après le repas. Mais dès que le temps devient froid et sombre, je remarque que le canapé devient un aimant. Et ces kilos de la ménopause ? Ils guettent en secret.
Les kilos de la ménopause
Que puis-je en dire ; mon métabolisme est lent... bouger beaucoup pendant la ménopause est très important pour relancer le moteur, et ça ne va pas sans mouvement. Les femmes ménopausées ont besoin d'un régime alimentaire et sportif différent, ça, c'est clair pour moi.
Plan d'action
Et voilà que l'hiver pointe à nouveau le bout de son nez. Pour moi, souvent une période d'apathie, assise sous une couverture avec un paquet de chips. Cette année, je m'y prends autrement. Mon arme secrète est déjà prête : le tapis de course de Sportshero.nl. Je le vois déjà : dès que j'ai fini de manger, je lance une bonne série et je commence à marcher. Pas de chaussures mouillées, pas de manteau épais, juste moi, le tapis de course et ma série préférée. Ça m'a l'air délicieusement relaxant, un vrai moment pour moi.
Mon propre temps et mon propre rythme
Ce qui est génial, c'est que je peux choisir entièrement mon propre rythme. Marcher dehors avec une amie, c'est bien sûr très sympa, mais il faut s'adapter à l'autre. Et ça, je ne le veux plus, donc parfois je marche tranquillement avec un podcast dans les oreilles, d'autres fois je vais un peu plus vite pour un mini-entraînement.
10 000 pas sans effort, easy peasy
Avant que je m'en rende compte, un épisode est déjà terminé et le compteur file joyeusement vers les 10 000 pas. Je sens déjà que ce sera ma bouée de sauvetage. Pas de coup de mou hivernal, plus d'énergie, et les kilos de la ménopause n'auront aucune chance. L'hiver peut venir, je suis prête. Et si tu te dis : hé, c'est fait pour moi, je veux moi aussi un tapis de course à la maison, alors je peux te faire plaisir : avec le code de réduction Danielle15, tu reçois une belle remise. Alors, qu'est-ce que tu attends encore 🙂 lets go Girls
Je suis vraiment curieuse ? Comment fais-tu, toi, pour atteindre tes 10 000 pas pendant les mois sombres ?
Bisous, Danielle
