De la blogueuse invitée Danielle de HappyAge.
Vous le ressentez aussi ? Les jours raccourcissent, l'air sent l'automne, et je le sens : l'hiver arrive. Et même si j'adore les pulls chauds et la lumière des bougies, je sais aussi que mes 10 000 pas quotidiens vont soudainement devenir un défi. Mais cet hiver, j'ai décidé de faire les choses différemment. Vous voulez en savoir plus sur mon plan ?
Personne d'été
Écoutez, j'adore l'été parce que tout y coule de source. Les balades à vélo, les promenades sur la plage, une petite balade après le dîner. Mais dès qu'il fait froid et sombre, je remarque que le canapé devient un aimant. Et ces kilos en moins ? Ils sont là, cachés.
Livres de transition
Eh bien, que dire de ça ? Mon métabolisme est lent. Faire beaucoup d'exercice pendant la ménopause est essentiel pour se remettre en forme, et c'est impossible sans exercice. Les femmes ménopausées ont besoin d'un programme de perte de poids et d'exercice différent, c'est clair pour moi.
Plan d'approche
Et puis l'hiver revient. Pour moi, c'est souvent une période d'apathie, assis sous une couverture avec un bol de chips. Cette année, j'adopte une approche différente. Mon arme secrète est prête : le tapis de course. Sportshero.nl . Je l'imagine : dès que j'aurai fini de manger, je ferai un beau spectacle et je me mettrai à courir. Pas de chaussures mouillées, pas de gros manteau, juste moi, le tapis de course et mon émission préférée. Ça a l'air d'être une expérience merveilleusement relaxante, un moment pour moi.
Temps et rythme propres
L'avantage, c'est que je peux choisir mon rythme. C'est bien de marcher dehors avec un ami, bien sûr, mais il faut être attentif. Et je n'en veux plus, alors parfois je continue avec un podcast dans les oreilles, d'autres fois j'accélère pour une petite séance d'entraînement.
10 000 pas sans effort, c'est facile comme bonjour
En un éclair, un autre épisode se termine et le compteur approche joyeusement les 10 000 pas. Je sens déjà que ça va être mon salut. Fini le blues hivernal, plus d'énergie, et ces kilos en moins n'auront aucune chance. Vivement l'hiver, je suis prête. Et si vous vous dites : « Tiens, c'est pour moi, j'en veux un aussi… » tapis roulant Pour la maison, je peux certainement vous faire plaisir avec un code de réduction : Danielle15. Vous bénéficierez d'une belle réduction. Alors, qu'attendez-vous ? 🙂 C'est parti, les filles !
Je suis vraiment curieux. Comment faites-vous pour atteindre vos 10 000 pas pendant les mois les plus sombres ?
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